益生之道
通便、便秘吃什么效果最快
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在众多缓解便秘的方法中，酵素以其独特的功效备受关注。酵素是一种生物催化剂，在人体内具有多种生理功能。在缓解便秘方面，酵素主要发挥以下几个方面的作用：
分解纤维素：酵素能够分解食物中的纤维素，将其转化为易于肠道吸收的物质，从而减轻肠道负担，改善便秘。
促进肠道蠕动：酵素能够刺激肠道壁上的神经末梢，促进肠道蠕动，增加肠道的推进力，有助于大便的排出。
平衡肠道菌群：酵素能够调节肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而改善肠道环境，缓解便秘。