2024-03-24 阅读(636)

要让肠道增加有益菌，可以采取以下几种方法：食物选择：多吃可溶性膳食纤维丰富的食物，如洋葱、大蒜、香蕉以及西红柿等，有助于促进益生菌的生长。选择发酵类食物，特别是酸奶，其乳酸菌含量极...